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Actualités & Conseils
Découvrez nos meilleurs conseils pour améliorer vos performances sportives, perte de poids efficacement et optimiser votre entraînement en cyclisme ou football. Chaque semaine, retrouvez des astuces pratiques et des plans d'entraînement adaptés à vos objectifs.
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Perte de poids et sport : une approche scientifique intégrée
Perte de poids et sport : une approche scientifique intégrée La perte de poids est l’un des objectifs les plus recherchés en matière de...
waspperformance
25 août
Musculation et cyclisme : une approche scientifique pour optimiser la performance
Musculation et cyclisme : une approche scientifique pour optimiser la performance Pendant longtemps, la musculation a été considérée...
waspperformance
21 août
Psychologie de la performance en football : gérer la pression et optimiser la concentration
Psychologie de la performance en football : gérer la pression et optimiser la concentration La performance en football ne dépend pas...
waspperformance
19 août
Périodisation de l'entraînement et prévention du surentraînement
Périodisation de l’entraînement et prévention du surentraînement : une approche scientifique de la performance La périodisation de...
waspperformance
17 août
Entraînement à jeun et perte de masse grasse : ce que dit la science
Entraînement à jeun et perte de masse grasse : ce que dit la science L’entraînement à jeun consiste à réaliser une séance sportive après...
waspperformance
13 août
Déficit calorique et catabolisme musculaire
Le déficit calorique correspond à une situation où l’apport énergétique est inférieur à la dépense énergétique totale. Il est largement...
waspperformance
9 août
Renforcement musculaire pour la perte de poids
Renforcement musculaire pour la perte de poids : ce que la science dit vraiment La perte de poids est un objectif recherché par des...
waspperformance
28 juil.
La charge cognitive dans le football
En 2025, on parle plus que jamais de data, de monitoring, de GPS et de charge externe dans le football professionnel. Pourtant, une zone...
waspperformance
25 juil.
Comprendre la perte de poids : ce que dit la science
Comprendre la perte de poids : ce que dit vraiment la science, loin des idées reçues Dans un contexte où la demande en perte de poids...
waspperformance
21 juil.
Optimisation de la performance et réduction du risque de blessure chez le footballeur
Optimisation de la performance et réduction du risque de blessure chez les footballeurs professionnels par une approche intégrée...
waspperformance
15 juil.
Optimiser sa performance à Dijon ou en ligne
Optimiser sa performance sportive à Dijon : un accompagnement individualisé en préparation physique, nutrition et psychologie À Dijon, de...
waspperformance
9 juil.
Charge cognitive, fatigue mentale et performance décisionnelle dans le cyclisme professionnel : vers une approche intégrée du monitoring neurophysiologique
Charge cognitive, fatigue mentale et performance décisionnelle dans le cyclisme professionnel : vers une approche intégrée du monitoring...
waspperformance
6 juil.
La variabilité de la fréquence cardiaque comme marqueur clé de l'état neurophysiologique
La variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) comme marqueur avancé de l'état neurophysiologique de l'athlète La variabilité de la...
waspperformance
25 juin
Sommeil et performance sportive
Sommeil et performance sportive chez les athlètes de haut niveau Le sommeil joue un rôle central dans la performance, au même titre que...
waspperformance
24 juin
Optimiser la charge d'entraînement dans le football professionnel
Optimiser la charge d'entraînement dans le football professionnel : approche scientifique et individualisation La performance en football...
waspperformance
20 juin
Préparation physique football : adaptations neuromusculaires et gestion de la charge
Preparation physique dans le football moderne Adaptations neuromusculaires et gestion de la charge intermittente Introduction Le football...
waspperformance
17 juin
Optimiser la récupération en cyclisme : stratégies avancées pour la performance
1. La récupération est un pilier fondamental de la performance en cyclisme, notamment dans les disciplines exigeantes comme le...
waspperformance
14 juin
Perte de poids durable : approche scientifique, raisonnée et individualisée
--- Introduction La majorité des approches proposées pour la perte de poids sont inefficaces à long terme, voire contre-productives :...
waspperformance
8 juin
Coaching personnalisé pour dirigeants
Coaching pour dirigeants : retrouver un corps performant au service de l'esprit Diriger, décider, avancer sous pression : tout cela...
waspperformance
1 juin
Optimisation avancée de la performance en cyclisme sur route : intégration des protocoles
Optimisation Avancée de la Performance en Cyclisme : Intégration des Données Physiologiques et des Protocoles Scientifiques Date de...
waspperformance
29 mai
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