Coaching personnalisé pour dirigeants

Coaching pour dirigeants : retrouver un corps performant au service de l'esprit

Diriger, décider, avancer sous pression : tout cela repose sur un facteur que beaucoup de profils à haut niveau de responsabilité négligent totalement, parfois pendant des années. Ce facteur, c'est leur condition physique.

Le lien entre performance physique et performance mentale n'est pas une théorie à la mode. C’est une réalité mesurable. Un corps mal entretenu entraîne une fatigue plus rapide, des capacités cognitives affaiblies, un sommeil altéré, une récupération mentale lente, et une baisse de tolérance au stress. Pour un dirigeant, cela peut coûter bien plus qu'une simple gêne personnelle : cela impacte sa clarté de décision, sa disponibilité pour son entourage, sa capacité à tenir dans la durée.

La fatigue chronique des décideurs : un mal silencieux

De nombreux dirigeants présentent les mêmes signaux faibles : une perte de tonus, une fatigue systémique dès le milieu de journée, une récupération inexistante malgré le repos apparent, des douleurs persistantes (dos, hanches, cervicales), des troubles du sommeil, et une prise de poids centrée sur le ventre.

Ces signaux ne sont pas des symptômes à ignorer, ce sont des alertes biologiques. En général, ils sont le produit d'une combinaison : stress chronique, manque de mouvement de qualité, mauvaise hygiène de récupération, et sédentarité déguisée par une illusion de productivité.

Pourquoi les approches classiques ne suffisent pas

S’inscrire dans une salle de sport, télécharger une application, courir deux fois par semaine sans structure : ces solutions ont montré leurs limites. Elles ne sont ni individualisées, ni contextualisées, ni durables.

Un dirigeant n’a pas besoin de "bouger plus" au hasard. Il a besoin d’un cadre qui s’intègre à sa vie professionnelle, qui respecte ses contraintes mentales et logistiques, et qui délivre un retour sur investissement mesurable.

Une approche fondée sur les données et le suivi individualisé

Mon approche s’appuie sur une méthode structurée, adaptée aux profils qui cherchent de l'efficacité, du professionnalisme et une vraie transformation. Elle repose sur plusieurs piliers :

1. Un bilan initial complet : mobilité articulaire, posture, fréquence cardiaque, niveau de stress perçu, composition corporelle, historique de blessure, niveau de charge mentale

2. Une planification en cycle de 4 à 6 semaines, selon le niveau, la disponibilité, et les objectifs réalistes définis en commun

3. Un travail centré sur la mobilité active, la force fonctionnelle, l’endurance spécifique (aérobie + récupération parasympathique), et la prévention des points faibles (dos, genoux, épaules)

4. Un accompagnement flexible : suivi par messages vocaux, bilans vidéo, visio-coachings, ou séances en présentiel (à Dijon)

5. Des outils de suivi professionnels : journal de charge perçue, indicateurs de récupération, retour d’effort subjectif, test de variabilité cardiaque si souhaité

Ce que recherchent mes clients dirigeants

Les profils que j’accompagne ne cherchent pas à devenir athlètes. Ils veulent retrouver un fonctionnement optimal. Cela signifie :

Moins de douleurs

Meilleure posture et mobilité

Meilleur sommeil

Plus d'énergie au réveil et en fin de journée

Une sensation de contrôle retrouvée sur leur corps

Ils observent aussi, souvent sans l’avoir anticipé, une amélioration de leur concentration, une baisse du niveau d’irritabilité, et une meilleure qualité de présence (avec leurs équipes, leurs proches, leurs clients).

Un engagement réciproque, sur mesure, efficace

Je ne travaille pas à l’heure. Je travaille à l’impact. Chaque accompagnement est limité en nombre de clients actifs pour garantir une vraie disponibilité, une vraie personnalisation, et des résultats visibles. L’objectif n’est pas de “faire du sport” mais de créer un système durable, cohérent avec votre vie et votre niveau d’exigence.

Conclusion

Si vous êtes dirigeant, cadre à haute responsabilité, entrepreneur ou profil exigeant, et que vous sentez que votre corps vous freine plus qu’il ne vous soutient, il est peut-être temps d'agir avec méthode.

Je propose un entretien stratégique gratuit (à Dijon ou à distance) pour faire le point sur votre situation, et envisager ensemble un plan concret, réaliste et adapté à vos priorités.